Zum Zähneputzen brauchen Sie eigentlich keine Zahnpasta. Während viele Arten von Zahnpasta einige Zusatzstoffe (wie Fluorid) enthalten, die dazu beitragen können, Ihre Zähne langfristig gesund zu erhalten, besteht der unmittelbare Vorteil der Verwendung von Zahnpasta vor allem darin, dass sie als Schaumbildner wirkt und dabei hilft, Ihre Zähne nass zu machen und den Plaque effektiver wegzuwaschen als es Speichel allein tun würde.
Der Trick beim Zähneputzen ohne Zahnpasta ist, davor einen Schluck Wasser zu nehmen. Man braucht nicht viel, nur so viel, dass man den Kopf zur Seite neigen kann, um die Zähne und Borsten feucht zu halten. Versuchen Sie dabei natürlich, Ihre Lippen um den Bürstenstiel herum geschlossen zu halten, damit Sie nicht überall das Wasser verspritzen. (Dies wird im Allgemeinen sowieso als gutes Benehmen angesehen.)
Es gibt einige Stellen, an denen es etwas schwierig sein kann, sich auf diese Weise zu waschen, aber meistens braucht man nur ein wenig Übung. Für die Vorderseite der Vorderzähne kann es helfen, beim Waschen sanft Luft anzusaugen, um zu vermeiden, dass das Wasser aus dem Mund verschüttet wird. Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie sich einmal schnell waschen, das Wasser ausspucken, einen weiteren Schluck nehmen und einen zweiten, gründlicheren Durchgang machen.
(Ein schöner Nebeneffekt dieser Methode ist, dass Sie genau sehen können, wie viel Schleim und Bakterien Sie aus Ihrem Mund herauswaschen. Nachdem ich diesen Trick auf Reisen gelernt habe, wende ich ihn auch gerne an, wenn ich Zahnpasta habe, nur um all den Schmutz auszuspülen, den die Zahnpasta allein nicht vollständig aus dem Mund herausbekommt).
